トレーニング日でした。
初めに、体脂肪率と筋肉量を計ったんよ。
立派なおじさんに認定しましたー。
僕は人工股間節なので、
股間節周りの筋肉を刺激して、
可動域を広げます。
かなり意識しないと、できないんよ。
そして、体幹のトレーニング。
もうね、、、ボロボロ、笑。
ボールの上ではないもできない、笑。
体の力を抜いて腹筋のみ使えると
バランスがとれるんだけど、かなりむずい💦
この後、足上げや上半身、お尻周りを
一通りやって、
最後は加圧トレーニング。
これは
マジでマジでキツイ‼️
頭真っ白っ✨
この後はマッサージで体の調整をしてもらって、
全2時間半のメニューです。
今の僕にはこの時間はたまらなく好きなんですよ。
きっと第三者からみたら、
キツイだけのトレーニングかもしれないけど、
やっぱ、楽しいんよ。
自分の体が思い通りに作られていくのはっ！
お腹の肉が邪魔して、自由に動けないストレスよりも
地道なトレーニングは全然余裕。
自分の体は裏切らないからねっ😍
それを毎回、実感する事が物凄くすきなんよ。
僕はねっ✨
夜は真衣ちゃんのストレッチ講座を受けて、
使った筋肉が伸びたーーーー！
伸びるってほんと気持ちいいよね。
血が身体中に巡って温かくなるよ。
冬は体が縮まりやすいから、
ストレッチはおすすめするよっ
一日中、自分の体と向き合える事って、
めちゃ豊かだよね😍
名取寛人