こんにちは。
ボディメイクプランナーのヒロタカです
習慣は、自分が望もうと望まなかろうと自分の行動パターンを決めてしまう力を持っています。
良い習慣も悪い習慣も実行してしまうので、誰でも知らず知らずのうちに行なっている悪い習慣が一つや二つあるかと思います。
そして、その悪い習慣を良い習慣に変えれたら良いですよね。
習慣は主に以下の二つに分けられます
1. 明確な目的意識を持って主体的に身につけた習慣
2. 成り行きに任せて知らず知らずのうちに身についた習慣
習慣を組み立てることで、目標達成に近づくことができます。
運動や食事管理の習慣がない人は、どのような身体になりたいのか目標を立て、どんな運動や食生活で目標とする自分になりたいかを考えると良いかと思います。
そして、運動習慣がない人は運動する日、時間を決めて行動するのです。
習慣を変えれば、誰でも自分の生活が変わり、未来が変わります。
習慣を変えれば、人生は変えられると思います。
それでは、また明日。
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