自宅版 ライザップ!(^^)
長時間やる必要なし！
ちょっとした食事管理と
簡単な運動のみ！
だれでもできる！
難しく考える必要なし(^^)
1ヶ月で5キロ痩せました！
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連絡くださいね(^^)
サンマが美味しい季節ですね！サンマは栄養が豊富で良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミンも沢山含まれています。サンマに含まれるビタミンB2には脂肪燃焼効果がある為、食べることで身体の代謝を良くしてくれますよ☆他にも血液をサラサラにしてくれたり、新陳代謝を活発にする働きもあり、美容効果も◎です。調理法は塩焼きがベスト☆旬なサンマで美味しくダイエット(^^)
すっかり涼しくなってきましたね。冷えがダイエットに良くないことはご存じでしょうか？体の内側(内臓)が冷えていると、消化吸収機能が弱まると言われています。そうすると基礎代謝も下がり太りやすい身体になってしまっているのです。白湯などの温かい飲み物を飲んだり、ゆっくり湯船に浸かったりと体を温めてあげましょう！
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