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今日は、父の日という事で
家族は、一日、自分の都合に合わせてくれた(笑)
昼間は、ちょっとお出かけ。
そして、ピザの食べ放題を食べて家に帰ってきたものの、
食べすぎで、おなかがチクチクする。
少し休んでから走ろうと思ったが
胃が痛むのでしばし休憩。
夜22時過ぎ、ランニングに出発。
自宅の周り4.1kmを3周ビルドアップトレーニング。
奥さんも1周目はお付き合いしてくれて
2周目から徐々にペースアップ。
最後の周は、最後きつかったが、体もそこそこ動いてくれて
気持ちよかったよ(^-^)/
1周目 25分35秒(6.14km)
2周目 20分34秒(5.01km)
3周目 17分26秒(4.15km)
家族は、一日、自分の都合に合わせてくれた(笑)
昼間は、ちょっとお出かけ。
そして、ピザの食べ放題を食べて家に帰ってきたものの、
食べすぎで、おなかがチクチクする。
少し休んでから走ろうと思ったが
胃が痛むのでしばし休憩。
夜22時過ぎ、ランニングに出発。
自宅の周り4.1kmを3周ビルドアップトレーニング。
奥さんも1周目はお付き合いしてくれて
2周目から徐々にペースアップ。
最後の周は、最後きつかったが、体もそこそこ動いてくれて
気持ちよかったよ(^-^)/
1周目 25分35秒(6.14km)
2周目 20分34秒(5.01km)
3周目 17分26秒(4.15km)
今日は昨日ビルド練習で少し頑張ったので
トイレイルラン。気持ちよく、ハイキングコースを1時間ランニング。
緑の中を走るのも、結構気持ちいい。
でも、足元は砂利やのところも多く、
特に下り坂は要注意。
今年の東京マラソンのように
練習ができないと悲しいもんね(´□`。)
トイレイルラン。気持ちよく、ハイキングコースを1時間ランニング。
緑の中を走るのも、結構気持ちいい。
でも、足元は砂利やのところも多く、
特に下り坂は要注意。
今年の東京マラソンのように
練習ができないと悲しいもんね(´□`。)