気持ちよかったよ(^-^)/

今日は、父の日という事で

家族は、一日、自分の都合に合わせてくれた（笑）

昼間は、ちょっとお出かけ。

そして、ピザの食べ放題を食べて家に帰ってきたものの、

食べすぎで、おなかがチクチクする。



少し休んでから走ろうと思ったが

胃が痛むのでしばし休憩。


夜２２時過ぎ、ランニングに出発。

自宅の周り４．１ｋｍを３周ビルドアップトレーニング。

奥さんも１周目はお付き合いしてくれて

２周目から徐々にペースアップ。


最後の周は、最後きつかったが、体もそこそこ動いてくれて

気持ちよかったよ(^-^)/

１周目　２５分３５秒（６.１４km）
２周目　２０分３４秒（５.０１km)
３周目　１７分２６秒（４.１５km）

練習ができないと悲しいもんね(´□｀｡)

今日は昨日ビルド練習で少し頑張ったので

トイレイルラン。気持ちよく、ハイキングコースを１時間ランニング。


緑の中を走るのも、結構気持ちいい。

でも、足元は砂利やのところも多く、

特に下り坂は要注意。


今年の東京マラソンのように

練習ができないと悲しいもんね(´□｀｡)