こんにちは、hiroです。
あなたは「瞑想」って興味ありますか？
興味はあるけど
いろんな瞑想があって何をやったらいいか分からない～～
なんて思いますよね(笑)
そんな場合、
マインドフルネス瞑想がおススメです！
ぜひ動画と一緒にやってみてくださいね♪
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0:00 瞑想って何？
3:02 マインドフルネス瞑想とは
5:09 やり方
8:34 マインドフルネス瞑想してみよう！
13:48 やってみての感想、疑問
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※オンラインサロンイベントからの抜粋動画です。
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●オンラインサロン『hiroサロ』
