こんにちは、hiroです。
ビリーズブートキャンプから
筋トレに切り替えたminoruさん。
【ダイエット】minoruさん、ビリーズブートキャンプを卒業
山に登ったり
HANDCLAPダンスを始めたり
行動が読めません(笑)
7月1日：スタート時
身長 150cm
体重 45.2kg
体脂肪率 29％
実年齢 42歳
体年齢 39歳
↓ ↓
7月29日（1か月後）
体重 44.1kg （－1.1kg）
体脂肪率 24.5％ （－4.5％）
体年齢 33歳 （－6歳）
↓ ↓
昨日8月28日（2か月後）
体重 43.8kg （－1.5kg）
体脂肪率 19.1％ （－9.9％）
体年齢 27歳 （－12歳）
※体脂肪に比べて体重が減っていないのは、
筋肉増量しているからの様子。
人って、短期間で変わるものですね～～
当初の目標は、
3ヶ月（9月末まで）で
体重マイナス3kgの43kg
体脂肪率マイナス6％の23％
でした。
体脂肪率はクリアしたものの、
トレーニングはまだ続けるようです＾＾
↓ 昨日の活動はこんな感じ
最近はhiroサロの「GD」に
食事内容を書き込むルームもできました。
実はminoruさん、
hiroよりもたくさん食べています(笑)
minoruさん 「筋肉増量！！」
minoruさんはガチな人なので
やると決めたら運動も食事もしっかりやりますが、
こんな人はごくごく稀です(笑)
「GD」では、
運動しないで1kg～3ｋｇくらい痩せた方も結構います＾＾
ダイエットが続かない方、
運動が続かない方、
糖質制限などが続かない方、
「GD」で一緒に痩せてみませんか？
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