昨日は東伏見のジムでwork out！^^
一年ぶりくらいにいったから懐かしみながらのトレーニング！
昨日は
コアトレ 1min×5set
ウェイト 40kg×1
50kg×1
55kg×1
55kg×1
60kg×1
55kgは7回、60kgは3回。
スクワット 60kg×12を4set→ジャンプ
シットアップ30回×3セット→ジャンプ
ウェイトは、4月は50kgが精一杯だったけど、60kgまであげられるようになってる！
成長を実感^^
これからジャンプと体づくりをメインにトレーニングしていこう！
8月末までに一度仕上げたいなぁー^^
そして帰りは豪雨に襲われましたx(
チャリでいって失敗～^^
まぁ電車より気持ち良かったけどー！
行き道は晴れてたから気持ちよーくサイクリング！
しかし…
どしゃぶり@伏見神社
iPhoneからの投稿
一年ぶりくらいにいったから懐かしみながらのトレーニング！
昨日は
コアトレ 1min×5set
ウェイト 40kg×1
50kg×1
55kg×1
55kg×1
60kg×1
55kgは7回、60kgは3回。
スクワット 60kg×12を4set→ジャンプ
シットアップ30回×3セット→ジャンプ
ウェイトは、4月は50kgが精一杯だったけど、60kgまであげられるようになってる！
成長を実感^^
これからジャンプと体づくりをメインにトレーニングしていこう！
8月末までに一度仕上げたいなぁー^^
そして帰りは豪雨に襲われましたx(
チャリでいって失敗～^^
まぁ電車より気持ち良かったけどー！
行き道は晴れてたから気持ちよーくサイクリング！
しかし…
どしゃぶり@伏見神社
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