誕生日

くらいお祝いメールしろー！

ばーか！あーほ！><



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catch a cold.

体調を崩しまった><

多分夏バテです…^^;

一昨日の夜クーラーがんがんで昼まで寝てたらカラダがめちゃダルい…。

食欲出ないし、暑いからって水ばっか飲んでたらお腹下すし…悪循環です><

今日は、残念ながらトレーニングはパスになりそうです…><

家で安静にしながら海外ドラマでも見たいと思います…><

ちなみに今"The OC"とゆー海外ドラマにハマってます！

ブームに乗るの少し遅いですかね…w

もうseason3に突入！^^

西海岸のyoung cultureとかセレブの生活とかが垣間見れて個人的にはツボを刺激されるものばかりです^^

主題歌のphantom planetの"California"もイイ^^

みなさんもぜひ見てくださいな♫

スタバのラテ
ごくごく飲んだらお腹PPに><

まいめんのばんりくん
七夕の願い事のはずが宣言に…w








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work out@東伏見

昨日は東伏見のジムでwork out！^^

一年ぶりくらいにいったから懐かしみながらのトレーニング！

昨日は

コアトレ 1min×5set

ウェイト 40kg×1
50kg×1
55kg×1
55kg×1
60kg×1

55kgは7回、60kgは3回。

スクワット 60kg×12を4set→ジャンプ

シットアップ30回×3セット→ジャンプ




ウェイトは、4月は50kgが精一杯だったけど、60kgまであげられるようになってる！

成長を実感^^

これからジャンプと体づくりをメインにトレーニングしていこう！

8月末までに一度仕上げたいなぁー^^


そして帰りは豪雨に襲われましたx(

チャリでいって失敗～^^

まぁ電車より気持ち良かったけどー！

行き道は晴れてたから気持ちよーくサイクリング！

しかし…

どしゃぶり@伏見神社






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