昨日登山に行き、今日も30分のランニングと、40分のウォーキングを行った。ほんの少しだけメンタルの調子が良い。続けていけば大きな健康効果を得られるだろうと確信する。
人生で大事なことはとても基礎的なことである。すなわち精神と肉体の健康である。健康を得るために、健康食品を摂取したり高価な健康器具を買う必要は全くない。我々に必要なのは、質の高い食事、睡眠、運動であり、この基礎は絶対不変である。そしてこれらは一つとして欠いてはいけない。例えば睡眠をしっかりとっていてもジャンクフードばかりでは駄目であるし、運動をしていても一日の睡眠時間が一時間なら糞だし、いくらオーガニックフードを食っててもごみ野郎になるだけ。
すべてはバランスである。ストレスをなくして生きるなど不可能。あと俺はスマホの使用を控えるのも健康にいいことだと考えている。OED