６月の最終週に実家へ帰った際、
父から「お前、豚みたいだな！」と言われ…
今まで「豚」なんて一度も言われたことのない筆者はかなりショックを受けた。
そのウルトラショックからダイエットを始めて、早３ヶ月が経過…
結果が気になるところですが、ダイエットの方法などを語りたいと思います。
今回私がダイエットした方法は糖質ダイエットです。
私は糖質が大好きで、特にお米は手放すことが出来ないほど大好きです。
その最大の敵であるお米を、３食から２食へと減らし…
これは朝昼晩に食べるお米を、朝と昼だけにしました。
更に一度に食べる量も今までの３分の２とし、
お昼に中華を食べることが多かったのを一切無くすことで、
糖質を出来るだけ取らないように努めました。
晩ご飯はご飯を一切止めて、
サラダ中心の献立にし、
冷凍したコンニャクを食べることが多く、
冷凍コンニャクは野菜炒め・卵とじ・唐揚げなど…
夜はなるべく軽め、かつ、野菜を摂取するように心がけています。
また、９月に入って「マツコの知らない世界」でフルーツを見た際に
「先フル（先フルーツの略）」を知り、これも取り入れました。
これは、食物繊維を含むフルーツを摂取することで血糖値の上昇を緩め、新陳代謝を促します。
もちろんフルーツも糖質を多いので注意は必要ですが、体に良いビタミンなどを摂取出来ますから、私はフルーツを取り入れています。
問題はひと月のフルーツ代が１万円を超えることですが、
タバコもお酒も全くやらないので安いものかな？
但し、バナナは糖質が多いので一切食べません。
という具合に、ダイエットをしています。
気になる結果は…
開始日 平成27年６月29日 75.4㎏
３ヶ月後 平成27年９月28日 69.7㎏
職業上、クライアントに食事をご馳走になることが多く、加えて外食大好きですから
食べたい時は無理をしない範囲で好きなものを食べています。
これが良いのかも知れませんが、目標は65㎏～67㎏なので、
これ以上のダイエットは運動が必要となりそうですww