今まで行ってきて、過去には成功したことがある
ｽｰﾌﾟはるさめをﾒｲﾝとしたﾀﾞｲｴｯﾄを変更することにしてみた。
っていうのも、いまいちうまくいかなくて......
■変更前■
朝ごはん（普通に食べる）→昼ごはん（ｽｰﾌﾟはるさめ+ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ等）→
晩ごはん（普通に食べる）
■変更後■
朝ごはん（普通に食べる）→昼ごはん（結構がっつり食べる）→晩ごはんを食べない
変更前は昼ごはんが少なすぎて、仕事から帰ったらﾌﾗﾌﾗ...ﾍﾛﾍﾛ...になってしまって
晩ごはんを多めに食べてしまい、本末転倒な結果になっていました。
昔ﾀﾞｲｴｯﾄに成功した時はﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ激高で、晩ごはんも少な目で耐えれてたんですが
正直今は無理です。ってことで、昼ごはんを好きなだけ食べて晩ごはんを抜いてます。
これのﾒﾘｯﾄは、夜まで体力が維持できるので、会社から帰って走ることができることです。
おかげさまで週6ﾍﾟｰｽ、１週間でﾌﾙﾏﾗｿﾝ１回分の距離を走ってます。
エッヘン <(￣-￣)>
この方法が正解がどうかはわかりませんが、さすがにこんだけ走ったら
腹の脂肪が燃えている感、ﾊﾝﾊﾟないっす・・