胸と三頭筋

胸　アップから軽めベンチプレス　65kg6回３セット

加重ディップス前回からの20kgからサイクルにプラス5kg予定が

ダンベルの重さ都合で24kgで10回３セット

ダンベルで三頭仕上げて終了

そして最近アップでも取り入れ始めた　ヨガ系の運動

動きは ぎこちなく　動画は無しです。