hiroshimayoga103のブログ

hiroshimayoga103のブログ

広島ヨガ教室スタジオ103☆中四国唯一の全米ヨガアライアンス認定校。103インストラクターによる、日々思うこと、皆様へのメッセージ、毎月だいたい10日・20日・30日に更新しています。皆様とのきずなを大切に♪

みなさん、お久しぶりですꪔ̤̮ˊˎ˗♡
金曜の夜、美筋ヨガを担当しているかおりです☺🙏
今年は梅雨が長かったですね😭
もう7月の終わり、いつもなら夏まっただ中だけれど
昨日かな??やっと明けましたね🥺💕

夏がやってくる🌴🌞
熱中症にならないよう、細めに水分をとりましょうね♡

最近私がはまっている足指のストレッチを
ちらっと紹介します💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️
レッスンでもよくするんですが…
『足指じゃんけん』✊🏻✌🏻🖐🏻
足指を意識して動かすのって意外と難しいですよね😂
私もヨガをはじめるまではぐー✊はできても
チョキ✌とパー✋はできていなかったです!!
どうしても薬指と小指がくっついちゃって…難しい!!


継続して練習していたら今はできるように🙏
あと、オススメは5本指の靴下🧦✨✨
もう手放せません笑🤗

話がそれちゃったけど、身体を支えるために
足指の感覚はとっても重要🙆🙆🙆
立つときに私達の体重をうけとめているのは
とっても狭い足の裏!!
足の指でもしっかりと地面をとらえることで
重心が安定しバランスを保つことができます。

姿勢にも影響あります💁🏻‍♀️

足指のグーチョキパー、ぜひお時間あるとき
やってみてくださいね🤗✨✨