ここ９年くらい不眠症です。
最近は改善されてきて、昼はクスリなしでも、浅い眠りはできるようになりましたが、
頭が痛いし、変な夢を見ることが多く、あまりいい眠りとは言えないです。
ですから、ちゃんと夜はクスリを飲んでいます。
ハルシオンとレンドルミン。量はそこまで多くないですけどね。
これを飲まないと、ぐっすり眠れません。
これが、仕事をしたり、旅行をするときの最大の難点です。
そんなに長い期間の処方をしてもらえないのです。
クスリの他に、認知療法とかもあるみたい。
病は気からというけれど、眠りもそういったところがあって、
いろいろ気になると、クスリがあっても眠れないです。
なので、とにかく日々の諸々を全て終えて、気持ちよくなってから
床につくようにしています。なので、最近はそこそこ眠りがよいです。
あと、昼寝も少なめにしたり、昼は動くようにしたり、いろいろ考えています。
不眠さえなければ、就活などでもそんなに苦労しない･･･とは思うときはあるけれど、
それはそれでしょうがないです。それ抜きで「在広指向」なのでね。
がんばりまっしょい！！