体幹トレーニング

体幹トレーニング。




四つ這いで片手片足上げて下の足のつま先も上げてます。

不安定な姿勢で、体幹の筋肉を意識して安定する。

上手になってきました。





最近、意識の高まりが良く、色々なストレッチやトレーニングがいいんです。

フォームも、自分の意識も。

スポーツは、動作。

動作を取るために必要なことをきちんとできてます。

さらに、立位に繋げていけるか。

ここまで行ければ、スポーツ動作や重力下でもうまく出来ます。

そこに、重圧が加わっても出来るか。

順調なステップを踏んでいます。