普段は1人でストレッチして自身で出来るように促してます。
きちんとしている選手、
定着してない選手、
ペアでしっかり行い、まずは目の前で効果を出すことへ。
きちんとやることでどこが硬いかわかりますし、伸びた後の効果は実感できます。
自分ではセーブしてしまう強度を、ペアだと可動域向上へと向けれます。
しかし、強すぎないことも促さないといけません。
強すぎれば逆効果。
しかし、柔らかい選手ほど最初から可動域を取れますね。
自分のちょうどいい所で、普段もう少しいきたい選手にとってもペアはいいですね。
少し続けて見ます。
その後は、自分での取り組みで習慣化さていければと思います。