4月2日(土)、断食を始めて3日目！
準備食を始めた3月29日の体重83.6kgから▲4.2kg減の79.4kg、体脂肪率は22.5%から▲0.8％減の21.7％で順調に効果が出て来ています。
普段お酒をたくさん飲んでいる人はナトリウム不足による頭痛が発生することもあると言われていますが、おかげさまで頭痛もすることも無く無事に3日間が経過しました。
ただ3日目にもなるとさすがにしばしば空腹感に襲われ、その都度お水を飲んだりマグマ塩を舐めたり酵素ドリンクを飲んだりして紛らわしていました。
お水は1日最低でも2リットルは飲まないといけません。
できるだけ不純物のないきれいな水を飲みます。
我が家は水素水を使っています！
なぜ水をたくさん飲まなければいけないのか？
それは尿をたくさん出すためです。
細胞から出た毒物は血液中に排出され、尿から体外に排出されます。
尿の量が少ないと、一旦血液中に排出された毒物がまた細胞に戻ってしまうからです。
断食中の過ごし方のオススメの1つとして「自然の中に身を置く」というのがあります。
なので千鳥ヶ淵の桜を観に行くことにしました。
散歩などの「軽度な有酸素運動」も汗を出してデトックスを促進してくれるのでおススメです。
少し散りかけてはいましたが、桜の花を愛でながらの散策は心も癒してくれます。
今年もコロナ禍のためライトアップは中止されていますが千鳥ヶ淵の夜桜はまた格別！
来年こそはライトアップが再開されることを切に願うばかりです。
断食中の過ごし方としてはオススメではありませんが、この日なかなか取れない東京ドームの伝統の巨人阪神戦のチケットをもらっていたので観戦に行ってきました！
2回の裏、丸選手の打った打球がこちらに向かってきました！
まさかまさかと思っていたら私の席に！
見事に顔面でキャッチしました！
股下に見える白い物がホームランボールです！
正確に言うと顔面でワンクッション入れて両膝でキャッチしました！
滅多に行かない野球観戦で丸選手のホームランボールをキャッチできるなんて！
2万分の1の確率！
超ラッキー！
巨人ファンにとっては一生の宝物です！
お腹が空く事はしばしばありましたがいろいろあって3日目も無事過ごすことができました。
3日目の夕食も梅1個！
さらにお皿を大きくして豪華にいただきました！