今日のメンテナンス終了

お疲れ様です。桑崎です。

ってことで、ただいま今日のメンテナンストレが終了しました

かる～く胸だけです。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ…20kg×10、30kg×10、38kg×8×2

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ…60kg×10×3、60kg×10（上げ下ろしとも10秒）、40kg×10×2（上げ下ろしとも20秒）

正味30分でした

トレーニングの後はいつもこれ



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