【ストレスから解放される方法】
いつも感謝しています！
ヤマン！メンタリストの中村博です。
今日も、
近況報告をしてから、
本題に入りますね。
セッション研究所のお知らせです。
こちら
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心理職（カウンセリングやコーチなどの相談業）で
自立を目指す人に、
必要なものを全部お渡しできる場所になっています。
カウンセリングとかコーチングって言うのは、
ひとの話を聞く、話すスキルなのですが、
でも、普段の生活でも
もちろんとても使えます。
職場でも、家庭でも、
コミュニケーションの質が
高くて出来ることが増えたり、
楽しいことや嬉しいことはあっても、
損をすることはありません。
人の話を聞いて、
喜ばれて、お金にもなっちゃう。
そんなお仕事のご紹介です。
もし、セッション（心理職）で自立を目指す人がいたら、
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初月無料で、自分で思うものと違ったら、
辞めちゃってよいのですから。
それでは、本題に。
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今日は、
【ストレスから解放される方法】について
お話しをしていきたいと思います。
はい、
ストレスにまみれた生活を
送っていらっしゃる方は、
そんな方法があるなら
教えてほしいって思っているのでは
ないでしょうか？ww
わたしも、
以前はもの凄くストレスに
まみれた日常を過ごしていたので、
この気持ちはとても分かります。
で、今の私は、ストレスを
ほとんど感じないようになっています。
この辺かがどの辺から来たのかを
分解してお話しをしてみようと思います。
今日はそのうちの大きな１つの要素をお話ししますね。
上でご紹介したランディングページでも
私の変化をそのまんま正直に書いているのですが、
こちらですね。
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私のストレスを軽減に大きく影響をしたのが、
「自己受容」
でした。
わたしは、ブログで何度も言っていますので、
耳にタコの人もたくさんいらっしゃいますが、ww
それでも、
中々手に入っていない人がたくさんいらっしゃるので、
何度でも言います。
「自己受容」
です。
行動している自分も、
行動していない自分でも
結果が出ている自分も
結果が出ていない自分であっても、
丸ごと受け容れるというこころの持ちようです。
どんな自分でもOKという。
たったこれだけです。
ちょっと前の私のように、
自己受容があまりできていない状態ですと、
目の前の足らない自分をみて、
ああ「足らない自分」
なんてイケていないんだろう。
ってがっかりしちゃうんじゃないかと思うのです。
例えば、
「自分は人前で極度に緊張をしてしまうんです。」
何ていう場合。
ああ、書いてみて懐かしいです。
私は本当に幼稚園の時代からずっとそうでした。
苦しかったなあ。
どうにかして直したかったなあって
思っていたことを思い出します。
こんな場面で、
緊張する自分というものに
OKと言ってあげることなのです。
しょうがない、自分は人前では緊張しちゃうんだもん。
OK、OK、そんな自分でしょうがないよねー。
って言ってあげることなのです。
これが自己受容なのです。
で簡単でしょ、やることは。
でも、なかなか手に入らないって
思う人もおおいと思います。
実際、私もなかなか手に入らなかったから。
理解して、出来るようになるまで４８年もかかったし。ww
でも、自己受容の本質は
たったこれだけなんですよ。
ただ、このOKという場面が
沢山あって、
玉ねぎの皮をむくように
つぎからつぎからやってくるのです。
これを一人で、孤独に
向き合うのが、ちょっぴりしんどいのです。
で、そんな時に、
セッショニスト（心理カウンセラー）の
仕事があってね。
いっしょにすこしずつ、
自分のものの見方に
向き合うことをするんです。
自分のペースでね。
そんなことしてくれる人って、
実際、自分の周りにあまりいないでしょ。
それをお渡しするのが、
わたしたちのお仕事なのですよ。
わたしは、
人のお話しを聞くのが、
楽しいのです。
（ご本人は苦しいので、
わたしが楽しいって
言っちゃ申しわけないですけれども、
いやーね、
いっしょに玉ねぎの皮がむけたときの
その時の感覚って、
もう、サイコーなのですww）
ああ、すっかり自分の
楽しい話だけしちゃいました。
すんません。
でも、
ちょっと話を戻すと、
皆さんのストレスを解放させるのに、
効果的なアプローチとして、
「自己受容」
を手に入れることは
おススメですよー。
ところで、
もし、私と同じように
セッション（心理職）というものに興味がある方、
それが、面白そうと思った方は
ぜひ私と繋がってみてください。
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ということで、
今日は【ストレスから解放される方法】について
お伝えしました。
今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。
それじゃー、またねー。
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（自己受容⇒自己肯定⇒自己実現）」
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