筋肉は年齢に関係なくつく

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麻痺専門リハビリ整体ジム　プラスアルファのひろたです。

筋肉は、適切な運動と栄養を取り入れることで、何歳でも成長します。

筋肉の成長は、筋繊維の微細な損傷とその修復過程によって促進されます。

このプロセスは年齢に関係なく起こるため、どの年齢でも筋肉を増やすことが可能です。

年齢を重ねると筋肉がつきにくくなるという誤解がありますが、実際には適切なトレーニングと食事によって筋肉はしっかりとつきます。

特に高齢者の場合、筋力トレーニングは筋肉の維持や向上だけでなく、骨密度の改善や代謝の向上、日常生活の動作が楽になるなど、多くの健康効果があります。

さらに、運動はストレスを軽減し、精神的な健康も促進します。年齢を問わず、積極的に運動に取り組むことで、健康で強い体を手に入れることができます。

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私達は施術以外にも

・普段の生活の相談

・「もっと動きやすくなりたい。」など、運動に関わる相談

・住環境の相談

・病気まではいかない、痛みや不具合など違和感の相談

・薬の相談

・保険制度の使い方の相談

・食育関係の相談

など生活に関わる様々なご相談にも乗ることができます。

是非ご活用ください。

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