長期記憶と睡眠

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本日もブログへの訪問ありがとうございます！

麻痺専門リハビリ整体ジム　プラスアルファのさわだです。

諸説ありますが、何かを学ぶ、つまり新しい記憶を作るときには脳の細胞間のつながりに変化が起きます。

短期間だけ残る記憶を作るには、脳の基礎の細胞間のつながりを強化するだけで良いですが、

数年数カ月または一生残るような長期記憶を作ろうとするとプロセスが複雑になります。

細胞間に新しいつながりを作らなければいけないのです。

記憶を維持し長く保たれるようにするには新しくできたつながりを強化するために、そこを通す信号を何度も出さなければいけません。

この作業は脳にとって大事な仕事の上にエネルギーも必要になります。

新しい長期記憶を作ること、すなわち固定化と呼ばれるものに対しては、

脳が最もエネルギーを必要とする作業です。

これは私たちが眠っている間に行われるプロセスで、人間が眠ることも大事な理由にもなってきます。

長期記憶を作るにも睡眠は大切にしたいですね。

本日もありがとうございます。

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是非ご活用ください。

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