湿布を貼っても効かない腰痛の原因と対策

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麻痺専門リハビリ整体ジム　プラスアルファのひろたです。

「湿布を貼ってるんだけど全然効かない」「前までは腰痛は湿布貼れば良くなってたんだけど」という患者さんの声をよく聞きます。

初期の軽い腰痛ならば湿布を貼ることで改善していたかもしれませんが、慢性的な腰痛では湿布だけでは改善しないことが多いです。

慢性的な腰痛の場合、腰に原因がないことが多いです。

腰痛で腰に痛みがあっても、腰だけが悪くなっているわけではありません。

身体は全身がつながっており、腰が痛いということは必ずその周辺や他の場所も良くないことが多いのです。

腰痛の方は腰周辺の背中、お尻、足が緊張して、筋肉が硬くなっている場合がほとんどです。

このため、その周辺部位にもアプローチを行わないと、なかなか改善しません。

慢性腰痛の方は全身に問題があることが多く、全身を施術することで効果が出やすい印象です。

慢性腰痛を改善するためには、以下のようなアプローチが効果的です：

全身の施術:
- 腰だけでなく、背中、お尻、足など全身の筋肉を緩める施術を行います。これにより、全体のバランスを整え、腰への負担を軽減します。
生活習慣の見直し:
- 普段の生活習慣を見直すことも重要です。特に、長時間同じ姿勢を続けることや不適切な姿勢を避けるようにしましょう。
仕事での姿勢改善:
- 仕事中の姿勢も腰痛に大きく影響します。デスクワークであれば、定期的に立ち上がってストレッチをすることや、適切な椅子を使用することが大切です。
適度な運動:
- 筋力を維持するために、適度な運動を取り入れましょう。特に、腰や背中の筋肉を鍛える運動が効果的です。