ずっと前から考えていたのですが、
今回はそれを書こうと思います
「ストレス」って、どうやったらなくせる？
「これ」って答えは身につくと思います
けれども、「不安を感じない人」って、
この世に存在しないと思うんですよね
どんなにすごい人だろうと、
それはまったく同じ
不安を感じないなんて人がいたら、
「そりゃ人間じゃないっしょ」
と、ぼくは思います
誰だって、幸せになりたい
不幸にはなりたくない
でも、壁にぶち当たって
ようやく道がみえてきたと思ったら
また別の壁ができて
そのくりかえし
そういうのを人生っていうんだろうけど、
今回はもっと簡単なお話
それはと言うと、
散歩は万能の特効薬❗️❗️
つまるところ、
散歩には悪いところがない
それが万能たるゆえんです
いいところしかない
つまり、感謝の気持ちしかわかないんです
努力って言葉の響きはいいけれど、
とても重たい意味をもってますよね
だからね
ぼくは思うんです
努力なんてしなくていいって
苦しくないことを、
ちょっと苦しいってとこまでする
決して無理はしない
つらいって思ったとこから、
やる気というのは逃げてくから
そういう意味で、
「散歩」というのはとても絶妙です
なにより、自分で歩かなくちゃいけない
当たり前だけど、大事なことです
（誰かに強制されたものではない）
そして、ぜんぜん苦しくない
似たようなジョギングや筋トレと比べると、
圧倒的に楽です
だから、長い間つづけられます
これが一番重要です
筋トレやスポーツというのは、
身体にとても強い負荷がかかります
とくにジョギングなんてのは、
ふだん走ってない人がやったら、
まず1キロもちません
肺がいたくて、頭痛もして、
もう何でこんなことしようと思ったんだろうと責めるはずです
だけど、歩くのは誰でもできます
特別な道具やお金もいりません
無料（タダ）です
それなのに、はっきり「そう」だと感じられる効果がある
どんな効果か？
具体的にいうと、
「悩み」がすっと消えます
全部じゃありません
ほんのごくわずかです
でも、確実に減ります
タダでできて、苦しくなくて
ストレスも減る
すごいじゃないですか
欠点がないというのは、何より強いことです
もちろん、多少の努力はします
ぼくの場合、およそ90分から120分くらいの時間を必要とします
脳が分泌物をだすまでにそれくらいかかります
距離にして8キロから10キロ
これを休みの日に、ほぼ毎回しています
ある一定の運動をすると、
脳が疲れや苦痛を感じさせないよう、
麻薬に似た成分を分泌するのです
これをストレス解消に使おうというわけです
ぜひとも！
ということで、「散歩のススメ」でした
それでは