さ、さむーい
散歩してたら手足の感覚がない(;o;)
関節の不調や冷えからくる体調不良を踏まれて踏んで改善しましょうね！
伊勢原踏み合い会のお知らせです。
二人ヨーガ『楽健法』（らっけんほう）とは？二人でペアになって、横になった一人をもう一人が足を使って様々なバリエーションで踏みながらほぐしていく健康法です。
受ける側は横になってリラックスして受けましょう。足の付け根や腕の付け根、リンパのある場所を中心に、足ならではの全体的な刺激そして足ならではの圧で筋肉の深い部分をほぐしていきます。
行う側は軸足でしっかりと立つ事を練習する事により、様々なバリエーションで軸足と踏み足を使い分け体重移動をしていき、
同時に足裏からも刺激を受けて循環が良くなっていきます。
【内容】
○足の付け根の踏み方
○体重移動のイメージング
○軸足の位置や角度
○安全な踏み方について
など
足の付け根を中心にして、効果的かつ安全な踏み方を指導いたします。
【日時】
２０１９年２月１７日（日）
９：３０〜１２：３０
【場所】
伊勢原市東大竹１−２１−１
伊勢原中央公民館 ４階 和室
【参加費】
体験
2,000円
楽健法入門・初伝コース
4,000円
【持ち物】
○フェイスタオル１枚
○やわらかい服装で参加いただくか、お着替えをお持ち下さい
【申し込み】
電話
090 6114 9658
大庭まで
