二人ヨーガ『楽健法』（らっけんほう）とは？
二人でペアになって、横になった一人をもう一人が
足を使って様々なバリエーションで踏みながらほぐしていく健康法です。
受ける側は横になってリラックスして受けましょう。
足の付け根や腕の付け根、リンパのある場所を中心に、
足ならではの全体的な刺激そして
足ならではの圧で筋肉の深い部分をほぐしていきます。
行う側は軸足でしっかりと立つ事を練習する事により、
様々なバリエーションで軸足と踏み足を使い分け体重移動をしていき、
同時に足裏からも刺激を受けて循環が良くなっていきます。
【内容】
○足の付け根の踏み方
○体重移動のイメージング
○軸足の位置や角度
○安全な踏み方について
など
足の付け根を中心にして、効果的かつ安全な踏み方を指導いたします。
【日時】
２０１８年１２月１６日（日）
９：３０〜１２：３０
【場所】
伊勢原市東大竹１−２１−１
伊勢原中央公民館 ４階 和室
【参加費】
体験
２,０００円
４,０００円
【持ち物】
○フェイスタオル１枚
○やわらかい服装で参加いただくか、お着替えをお持ち下さい
【申し込み】
電話
大庭まで
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今後の活動予定のお知らせ
伊勢原 山の実マーケット
２０１８年１２月１５日（土）
１０：００〜１５：００
荒天中止
伊勢原市三ノ宮１４３６
元恵泉女学園園芸短期大学敷地
楽健法体験
伊勢原楽健法踏み合い会
２０１８年
１２月１６日（日）
２０１９年
１月６日（日）
２月１７日（日）
９：３０〜１２：３０
伊勢原市東大竹１−２１−１
伊勢原中央公民館 ４階 和室
春いろフェスタ２０１９
２０１９年
２月２３日（土）
３月３日（日）
伊勢原市上粕屋８６２−１
雨岳文庫（うがくぶんこ）
楽健法体験