二人ヨーガ『楽健法』（らっけんほう）とは？
二人でペアになって、横になった一人をもう一人が
足を使って様々なバリエーションで踏みながらほぐしていく健康法です。
受ける側は横になってリラックスして受けましょう。
足の付け根や腕の付け根、リンパのある場所を中心に、
足ならではの全体的な刺激そして足ならではの圧で筋肉の深い部分をほぐしていきます。
行う側は軸足でしっかりと立つ事を練習する事により、
様々なバリエーションで軸足と踏み足を使い分け体重移動をしていき、
同時に足裏からも刺激を受けて循環が良くなっていきます。
【内容】
○足の付け根の踏み方
○体重移動のイメージング
○軸足の位置や角度
○安全な踏み方について
など
足の付け根を中心にして、効果的かつ安全な踏み方を指導いたします。
【日時】
２０１７年
１１月１９日（日）
９：３０〜１２：３０
【場所】
伊勢原市東大竹１−２１−１
伊勢原中央公民館 ４階 和室
【参加費】
2,000円
楽健法初伝コース同時開催中！
【持ち物】
○フェイスタオル１枚
○やわらかい服装で参加いただくか、お着替えをお持ち下さい
【申し込み】
申込みフォームよりお申し込みください
