こんにちは。デトックス専門指導をしています善浪ひろえです＾＾
朝は忙しくて朝食を食べていないという方・・・
朝は必ずしっかり食べたいという方・・・朝の過ごし方は様々です。
食べたいけど家を出る前の時間は毎日慌ただしいという方も多いのでは？
実は、私もバタバタしてしまうタイプでつい朝食は後回しに( ﾟДﾟ)ってこともあったりします。
そんな私ですが普段どんな朝食を食べているのかというと・・・食べていません！
飲んでいるのです♪時間のある時は朝食に酵素たっぷりフレッシュジュースを飲みます。
酵素を殺さない、低速回転のジューサーでつくるジュースは最高です＾＾
材料は、有機にんじん、りんご、みかん
これらを、ジューサーに入れるだけ～簡単美味しい朝ごはん！
やっぱり、オレンジ系の材料を使うときは葉物野菜を入れないと見た目も美味しそうになるのであえてそうそています。
にんじん色だけど、りんごと、みかんの味もしてとっても美味しかったです。
『もう一杯』と言いたくなるくらいフレッシュ野菜＆果物ジュースは美味しいです。
午前4時からお昼までは、消化が苦手な時間といわれています(ナチュラルハイジーン理論)
午前中はなるべく、胃腸に優しいものを選んで食べた方が良いという考え方。
だからこそ、朝食に消化に負担のかからないジュースを飲むのがおすすめなんです。
point：で無農薬の野菜や果物を出来れば3種類以上入れる、水分は豆乳を使うこと。
このサイクルをしっかり守って生活するだけでも、たいていの便秘は解消されます。
【フレッシュジュースを飲む→午前中にう●ちを出す→お昼ご飯を食べる】
ぜひ、毎朝フレッシュジュースお試しください。
でも、朝はしっかり食べたいという方は、ご飯とお味噌汁を中心にした和食で食べ過ぎないように腹八分を意識して＾＾
一日の始まり、カラダが元気になるものを口にする習慣をつけることが大切なことだと思っています！
朝のスタートで心と体が快調だと『1日頑張ろう＾＾♪』というとルンルンした気持ちになれますよね？
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