２週間を超えて、１日200ｍｇ以上のカフェイン摂取している方は、最後の摂取から24時間以内に頭痛出現
100ｍｇのカフェインにより、１時間以内に軽快すします
お茶や紅茶は胃にやさしいのでのめるという方もいますが、コーヒーと同じぐらいのカフェインは含まれているので同じ結果となってしまいます
200ｍｇのカフェインとはどれくらいか
※コップ1杯(150ml)のカフェインの含有量
コーヒー(炒り豆・ドリップ)100 mg
コーヒー(インスタント)65 mg
エスプレッソコーヒー(40ml)77 mg
カップチーノ50 mg
ノンカフェインコーヒー1 mg
玉露180 mg
抹茶48 mg
紅茶30 mg
せん茶30 mg
ほうじ茶30 mg
ウーロン茶30 mg
番茶15 mg
玄米茶15 mg
麦茶・黒豆茶・杜仲茶・ルイボス茶など0 mg
ホットココア50 mg
コーラ350ml 34 mg
コーラ(ダイエット)350ml 45 mg
栄養ドリンク（カフェイン入り）100ml 50 mg
板チョコレート50g 20 mg
カフェインは胃液の分泌を増加させます
適度であれば食欲増進しますが、過剰になると消化性潰瘍のリスクを高めることもあます
そのほか、眠気や疲労感をとる覚醒効果、思考力や注意力を増す作用、脳血管を収縮させる作用もあるので、片頭痛がやわらぐ作用があります
そのため市販の鎮痛薬、風邪薬、乗り物酔い薬などにもカフェインが配合されています
しかし毎日大量にカフェインをとり続けていると、カフェインがきれたときに血管が拡張して頭痛が起こったりします
そしてまたカフェインを摂取するとその頭痛は治まるけれど、またきれると頭痛が起こるといった、中毒になってしまうこともありますので摂取量には気をつけたいものです
