善玉菌…乳酸菌など
悪玉菌…ブドウ球菌など
日和見菌…ﾊﾞｸﾃﾛｲﾃﾞｽなど
これらの菌のバランスが重要と言われてます
中でも悪玉菌が増えすぎるとアンモニア、硫化水素、インドールなどの有害物質を作り免疫力を弱めたり、発癌性物質を作るやっかいなやつです
普段の食生活で、悪玉菌のエサにならないオリゴ糖や食物繊維を多く含む野菜、果物、豆を食べると効果的なんです
やっぱり『まごわやさしい』ですね～
睡眠不足と過度なストレスにも気をつける事が必要なようです
腸内には500種類以上、100兆個もの細菌がいきています
善玉菌…乳酸菌など
悪玉菌…ブドウ球菌など
日和見菌…ﾊﾞｸﾃﾛｲﾃﾞｽなど
これらの菌のバランスが重要と言われてます
中でも悪玉菌が増えすぎるとアンモニア、硫化水素、インドールなどの有害物質を作り免疫力を弱めたり、発癌性物質を作るやっかいなやつです
普段の食生活で、悪玉菌のエサにならないオリゴ糖や食物繊維を多く含む野菜、果物、豆を食べると効果的なんです
やっぱり『まごわやさしい』ですね～
睡眠不足と過度なストレスにも気をつける事が必要なようです
善玉菌…乳酸菌など
悪玉菌…ブドウ球菌など
日和見菌…ﾊﾞｸﾃﾛｲﾃﾞｽなど
これらの菌のバランスが重要と言われてます
中でも悪玉菌が増えすぎるとアンモニア、硫化水素、インドールなどの有害物質を作り免疫力を弱めたり、発癌性物質を作るやっかいなやつです
普段の食生活で、悪玉菌のエサにならないオリゴ糖や食物繊維を多く含む野菜、果物、豆を食べると効果的なんです
やっぱり『まごわやさしい』ですね～
睡眠不足と過度なストレスにも気をつける事が必要なようです