こんにちは！
ライフオーガナイザー®のHIROMIです
我が家は今週から給食が始まり、
新学期が本格的にスタートしました
入園・入学、進級、クラス替え、、、
外で頑張ってきた子どもたちに
気を配っているうちに、知らず知らずに
ママにもストレスがかかっていることも
全国のママさん、お疲れ様です！
私は環境変化に強くなく、
アラフォーになって体力も落ちたのか（泣）
今週はお疲れMAXで週末を迎えました
疲れを感じながら、
家事に育児に勉強の面倒、、、
イライラもMAXで、
今朝も気分が落ち込み気味
そんな時に私がすることはただ一つ
寝る
今日は昼食を夫に任せて、
家事と習い事の隙間に
１時間ほどお昼寝をしました
お陰様ですっきり！
夜の睡眠を増やすより、昼寝の方が
疲れが取れる気がするのですが、
みなさんはいかがでしょうか？
調べてみたところ、
やはりお昼寝にはこんなに良い効果が！
■認知能力、注意力UP！
■イライラ減少！
■血圧DOWN！
NASAをはじめ、AppleやGoogleなど
世界の一流企業も
昼寝を取り入れているそうです
お昼寝の時間は20分～30分程度と
短くてもよいそうなので、
特にこの時期は、
疲れを感じたりイライラしたら、
思い切って横になってみることを
おすすめします！
そういえば、ストレス耐性が
異常に強い夫は、
私の小言も聞き流して
すぐ昼寝しています（笑）
お読み下さりありがとうございました