破壊神のアレが消えてきたら
更年期症状なくなってきたのだけど
破壊神のせいだったのかしら。
それでも飲んでる豆乳
朝食のシリアルにかける分ですが。
ずっとトップバリュのでしたが、
最近やたら売れてる豆乳見かけて見てみたら
大豆イソフラボンアグリコンとして
と書いてある。
アグリコン、いま注目されてますよね
図はキリンのサイトよりお借りしました。
キッコーマンからサプリが最近出て
『エクオールよりゲニステイン』って
書いてあるけど
ゲニステインはアグリコン型イソフラボンのなかで、女性ホルモン様作用が最も強いことが分かっているらしく、
どのみち大豆イソフラボンはエクオールに
なるのだから（ならない人もいる）
アグリコン型の大豆イソフラボンを飲んだら
良いのではないか！と更年期症状楽になってから
思った。
エクオールが作れない人は
エクオール飲んだほうがいいと思うよ。
大豆イソフラボンを８０ｍｇとったら
半分の40mgが更に半分の20mg（最大）の
エクオールになる。
1日に20mgエクオールありゃ
楽になるとかなんで
豆乳で50mgくらい、あと豆腐とか
油揚げとか納豆食べたらサプリ要らない。
作れない人はエクオールサプリ飲むか
アグリゴン型イソフラボンとるか。
どっちにしろエクオール作れないから
多少は飲んだほうが楽になるんじゃないかね。
アグリゴン型イソフラボンだけで
楽になりますよ！って確定できたら
いいんだけどね。
キッコーマンのサプリ高いから
私は豆乳でいいです。高いけど笑
サプリよりは安いです。
冬はカバンに入れておきたいと
お出かけ用に買ってある。
安い。
他のサプリも巨大。
むろん、生理不順とかの若い方にも
豆乳は積極的に飲んで欲しいよ。