お正月にちょい太りしちゃった人の為に（？）
３キロ（2ｋｇだったかなぁ～）痩せるダイエットというのを
先日ＴＶでやっていて。
７日で３キロ瘠せるには
＜ちょい・がっつり・ちょい＞・・・を実行するといいって
朝・・・ちょい、食事を抜く（１５０キロカロリー）
お昼・・・がっつり抜く（３００キロカロリー）150
夜・・・ちょい抜く（150キロカロリー）
その１５０キロカロリーの目安の表です
最初にちょい、がっつり、ちょい・・・と聞いて
朝と夜はちょい（少し）抜いて、お昼ががっつり食べていいんだと
勝手に解釈したら・・・・お昼はがっつり抜く
でした～
お正月にだらだら？したので
2～2.5ｋｇ増えちゃったんだ～
でも「ちょい・がっつり・ちょい」・・・やってません(笑)
３日コースはね
南雲先生が実践してるんだけど
（この先生、仰天にも出てるよ～）
朝３時に起きてシャワー（冷水）を浴びる
朝ごはんは食べなくてよろしい←この言い方面白かった
それから冬でもＴシャツ１枚で早足でウォーキング
・・・・お昼になってもまだ食べなくてよろしい(笑)
お腹がなるまで食べなくていいんだって
結構お腹は泣かないものらしく
夕方になったら、初めて本日の１食目を食べるんだって
そして食べたら、朝３時に起きなきゃいけないので
即寝る
これを３日繰り返すと３キロすぐ落ちるって(笑)
ただし、健康な人に限る
・・・らしいです
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