黒バラ筋トレの前にストレッチ～☆☆

ストレッチで身体をほぐしながら

柔軟性をチェックです

ストレッチ①

肩まわりをほぐそう

後に手を組んで大きく息を吸います

腕をあげて・・・

息を吐きながら前屈～～～って

「これ以上行きません」中居くん

先生「まぁ　良しとします」・・・・って （笑）

次・・・・右手を上にあげて肘を曲げ

左手と右手を背中でつなぐ

「左手がありません」と男性陣から捜索願が・・・・

中居くんも右手が左手を捜索中～

次、逆～～

逆の方が届かない人、多かったね

私も硬いので

右を上にすると背中で左手とつなげるのに

逆にすると届かなかったです

ストレッチ②

太もも裏を

伸ばそう

脚をまっすぐ伸ばして座ります

Ｌ字にね・・・

先生「はい、後に手をつかないで～」って

多分中居君に言ってますね

「それが無理」って～

私もこの先生みたいに

足の指をつかみたい

このキャラの中居くんほどじゃないけど

私も硬いので

これ、つかむ事ができません

あんまり「無理」って連発すると

本気にする人が増殖しちゃうよ・・・

たまには黒バラの中でも

「実は出来る中居くん」を

観てみたいです

カッチカチの３９歳と書かれてしまった～