昨夜は、深夜0:50分に布団に入った。

昨夜は寝付きは普通だった。

昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。

眠れたのは多分、深夜1:30分〜1:45分くらいだったと思う。

中途覚醒は残念ながら１回だけあった。

早朝4:37分に目を覚ました。このときヨダレが垂れていて、自部屋に拭きに起きた記憶がある。

起床したら、机の上にヨダレを拭いた後のティッシュが置いてあり、それを見て思い出した。

布団に戻って、何とか再入眠で再び眠れた。

次に目を覚ましたのは朝7:46分で、仕掛けておいた目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。

その後は、眠ったり起きたりを繰り返し、目覚まし時計も鳴ったり止めたりを繰り返して、次は朝8:13分に目を覚ました。

更に少しだけ眠れて、最終的には朝8:53分まで眠ることが出来た。

久しぶりに朝に結構眠れたのは、連日の眠不足で疲れていたからかもしれない。

朝8:54分まで布団に入っていて起きた。

↑早朝4:37分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。

↑朝7:46分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。

↑朝8:13分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。

↑朝8:53分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。

ブロチゾラム(レンドルミン)なし生活437日目