昨夜は、深夜2:40分に布団に入った。

昨夜は寝付きはそれほど悪くはなかった。

昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。

昨夜は多分、深夜3:15分〜3:30分くらいまでには眠れていたと思う。

昨夜は入眠直前に、FBライブの配信を付けて、自分の「眠っている姿といびき」を動画に残すことに成功した。

しかし残念ながら昨夜は、1時間くらい眠ったら中途覚醒で目を覚ましてしまった。

その後、トイレに行って溜まっていたおしっこを出した。

再び布団に戻った。

そしたら幸いにも、何とかすぐに再入眠で再び眠れた。

次に目を覚ましたのは、朝の9時ちょっと過ぎくらいだったと思う。

朝9:20分まで布団に入っていて起きた。

↑朝9時ちょっと過ぎくらいに目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。

ブロチゾラム(レンドルミン)なし生活412日目