昨夜は、深夜0:30分に布団に入った。
昨夜は、寝付きは普通だった。
昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:30分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒は1度もなかったと思う。
朝は、目が覚めたときにはすでに9時20分くらいになっていたと思う。
今朝は、覚醒気味に目を覚ましたと思ったけどそうでもなかった。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
無意識に、目覚まし時計のアラームを止めていたみたいだった。
朝10:55分まで布団に入っていて起きた。
昨夜は、深夜0:35分くらいに布団に入った。
昨夜は、寝付きはそれほど良くはなかった。
でも昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:45分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒は1度もなかったと思っていたが、朝起きたときに、自部屋の机の上にヨダレを拭いた形跡のあるティッシュが置いてあった。
深夜、中途覚醒したときに拭いたのかもしれないが、記憶には殆どない。
そのくらいの一瞬の中途覚醒だったなら良しとしよう。
朝は、目覚まし時計のアラーム音で、7時台くらいに目を覚ました。
しかしアラーム音を切って、もう一度二度寝した。
次に目を覚ましたときは、朝9:22分になっていた。
その後は、多分眠ってはいないと思うが、気持ち良いからずっと布団に入って横になっていた。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
横になっているだけでもメッチャ気持ち良かった。
すぐにでも入眠できそうなくらいだった。
朝10:07分まで布団に入っていて起きた。
↑朝9:22分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
昨夜は、深夜0:35分に布団に入った。
昨夜は、寝付きは普通だった。
だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:30分くらいには眠れていたと思う。
中途覚醒は1度もなかったと思う。
朝は、目が覚めたときは朝の9時になっていた。
目覚まし時計のアラーム音で目が覚めなかったのかは不明である。
朝9:52分まで布団に入っていて起きた。
昨夜は、深夜1:15分に布団に入った。
昨夜は、「Amazonのほしいものリスト」をつくるのに苦戦して時間が掛かってしまい、布団に入る時間が少し遅くなってしまった。
昨夜は寝付きは普通だった。
だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:30分くらいまでには眠れていたと思う。
朝は、7時台か8時台に、目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
そこからは眠ったり起きたりを繰り返していた。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
今朝もFBライブを付けて、短い時間ではあるけど「自分の眠っている姿といびき」を動画に残すことが出来た。
朝10時に一旦布団から出て、大便と溜まっていたおしっこを出した。
布団に戻って、更に少しだけ横になった。
朝10:59分まで布団に入っていて起きた。
昨夜は、深夜1:05分に布団に入った。
昨夜は、寝付きは普通だった。
昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:30分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒は1度もなかったと思う。
朝は、7時台くらいに目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
その後、目覚まし時計のアラームを止めて、二度寝できて、朝8:46分くらいに目を覚ました。
その後は、眠ったり起きたりを繰り返していたと思う。
今日もFBライブの配信を付けたが、「自分の眠っている姿といびき」が撮れたかどうかは分からない。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
朝9:55分まで布団に入っていて起きた。
↑朝8:46分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
