色んなことに向き合ってきたけど
やること大杉漣
とりあえず、プチ筋肉トレーニング終了
最終的には「ギア５」
前腕プランク&ダンベルまで進化したのは
去年よりワンランクアップした証拠
ちなみに、去年は5月開始→10月終了
今年はさらに強化できたはず(自己🈵)
この流れから自己計測の後は自撮り📷をアップは基本的なルール
なので、このままスクロールすると非常に気まずい写真を目の当たりにするのでここで退出して下さい。
<本日の計測>
516→5/30→6/2→6/12→6/21→6/30→7/9
→7/25→11/1
🔴体重
…69.3→69.9→69.7→69.9→70.2→69.2→68.8
→69.5→69.5
🔴体脂肪率
…17→12.9→12.4→14.5→16.5→14.9→16.0
→15.9→17.0
🔴ウエスト
…85→85→84→85→85→84→85→84→85
数字だけ見ると変わった感じはなさげやけど
基本的にダイエットではなく、
がっつり飯を食べてどれだけ絞れるかに
着目しながら鍛えたから数字に変化が
ないのはある意味納得、うんうん
まずは、腹筋
もちろん、息止めてカンカンに力入れた状態ね。
プランクしてからあばら骨がうっすら見えるようになった感あり
しっかしＢ地区チラ見してたとは…
次は、大胸筋
腹筋は昨日写真撮ってアップしそこねて、大胸筋は今日撮ったから👖が違うのよ。
レベル45に突入
何もしなかったら砕けるだけ
来年筋肉スイッチが入るまでサヨナラ