アルコールはとりあえず…

自宅飲み → 中止

記憶がなくなったのは今回で何回目かな。

ブラックアウトのことをググる🔎と何だかヤバいよね

「アルコール依存症&記憶力の低下」

とりあえず、平日は禁酒

久しく計測器してみる。

<本日の計測>

5/16→5/30→6/2→6/12→6/21→6/30→7/9

→7/25→8/22

🔴体重

…69.3→69.9→69.7→69.9→70.2→69.2→68.8

→69.5→69.6

🔴体脂肪率

…17→12.9→12.4→14.5→16.5→14.9→16.0

→15.9→14.0

🔴ウエスト

…85→85→84→85→85→84→85→84→85

プランク始めて早1ヶ月

禁酒(平日家飲み)の目安も1ヶ月にしとこ