最終の追い込みになるはず、、、
とか何とか言っているけど、
やっていることはプチ筋
ハードなしのソフト筋トレのこと。
通勤時間を無駄なく活用した最適トレーニング
(自画自賛
)
)では、何をしたのか…
①ポッキー歌いながらのドローイン
②両脇閉めて、ハンドルの下側を持った状態で大胸筋を右→左→右と押し出すように盛り上げる。
たったそれだけで
腹筋&大胸筋
本来の目的は腰痛解消と見た👀
久しぶりに計っとく。
<本日の計測>
5/16→5/30→6/2→6/12→6/21→6/30→7/9
→7/25
🔴体重
…69.3→69.9→69.7→69.9→70.2→69.2→68.8
→69.5
🔴体脂肪率
…17→12.9→12.4→14.5→16.5→14.9→16.0
→15.9
🔴ウエスト
…85→85→84→85→85→84→85→84
プランクやっぱえげつない➰
インターバルの1分があっという間
たった3セットでガクブル状態
それでも、ダイエットではないから
がっつり飯は継続中