何だかんだでプチ筋始めて２週間
基本的に通勤時間中の車の中と
仕事中は移動時、特に階段はドローイン
それ以外はしていない。
ちなみに、毎朝の通勤はポッキーを歌いながらのドローイン5セットが心地よい
特に最後は両脇閉めて大胸筋を張り出した状態で筋肉に緊張を与える。
気持ち張ってきた感じがするから効果ありそう。
なので、寝間着をかけるのに最適なワンダーコアの出番は先
俺の代わりにタレパンダが定位置確保
体脂肪率だけ記録に残しておく。
5/16→5/30
🔴体重…69.3㌔→69.9㌔
🔴体脂肪率…17%→12.9%
🔴ウエスト…85㌢→85㌢
体脂肪率ちと変、故障でもしたのかな。
とにかくがっつり食べる。
特に米ね。
人間が生きていくのに必要な栄養源
炭水化物ダイエット反対運動継続中
うまっ