家から仕事場まで車で1時間
ちょっとした小旅行やけど、今では何てこたぁない
誰にも邪魔されない自分だけの空間が毎日訪れる
ﾏｲﾌﾞｰﾑ(今では死語？)のﾌﾟﾁ筋ﾄﾚに最適
では、何をするのか？
完全運転がﾓｯﾄｰのｵｲﾗは危険なことはしない。
普段使ってない筋肉を意識して動かす、これﾌﾟﾁ筋ﾄﾚの極意
例えば、片方の腕を伸ばした状態で親指から薬指まで1本ずつ曲げてみる。
其々、違う筋がﾋﾟｸﾋﾟｸ動いているのが分かるはず。
鍛えたい筋を確認し、ﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄで動かす
最初の内は本当に鍛えられてるのか分かりにくい。
ある程度すれば筋が肥大化しかける。
ｺｱの誕生を迎える
そーなると楽しくなるんよ🎶
これまでとは違って明らかにどこの部位を動かしているか手に取るように分かる。
で、どーすればいいのか？
【初級編】
🔴ﾊﾝﾄﾞﾙを持つ位置の確認
↓
🔴右手は５時、左手は７時に持ち、しっかり握る。
↓
🔴自然と脇が閉まる。
↓
🔴脇の付け根を意識しながら右→左→右と交互に締める。
左右10回程度×3ｾｯﾄで🆗
たった、それだけ
普段使わない、動かさない筋肉ほど、鍛えるのは簡単。(見た目だけ)
勢いに乗ってくると、ツイツイ
「おい、俺の筋肉」と呼び掛けたくなるはず
遠藤兄さんはどんな感じかな
ちょっとした小旅行やけど、今では何てこたぁない
誰にも邪魔されない自分だけの空間が毎日訪れる
ﾏｲﾌﾞｰﾑ(今では死語？)のﾌﾟﾁ筋ﾄﾚに最適
では、何をするのか？
完全運転がﾓｯﾄｰのｵｲﾗは危険なことはしない。
普段使ってない筋肉を意識して動かす、これﾌﾟﾁ筋ﾄﾚの極意
例えば、片方の腕を伸ばした状態で親指から薬指まで1本ずつ曲げてみる。
其々、違う筋がﾋﾟｸﾋﾟｸ動いているのが分かるはず。
鍛えたい筋を確認し、ﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄで動かす
最初の内は本当に鍛えられてるのか分かりにくい。
ある程度すれば筋が肥大化しかける。
ｺｱの誕生を迎える
そーなると楽しくなるんよ🎶
これまでとは違って明らかにどこの部位を動かしているか手に取るように分かる。
で、どーすればいいのか？
【初級編】
🔴ﾊﾝﾄﾞﾙを持つ位置の確認
↓
🔴右手は５時、左手は７時に持ち、しっかり握る。
↓
🔴自然と脇が閉まる。
↓
🔴脇の付け根を意識しながら右→左→右と交互に締める。
左右10回程度×3ｾｯﾄで🆗
たった、それだけ
普段使わない、動かさない筋肉ほど、鍛えるのは簡単。(見た目だけ)
勢いに乗ってくると、ツイツイ
「おい、俺の筋肉」と呼び掛けたくなるはず
遠藤兄さんはどんな感じかな
