旨かったらええねん
前も語ったけど炭水化物×炭水化物が悪者扱いされるなんてｻｲﾃｰ⤵
食べた分だけ運動したらええやん。
そぅ、月曜日と木曜日はﾌﾟﾁ筋ﾄﾚ曜日
🔴腹筋30回×3ｾｯﾄ
↓
🔴腕立て伏せ30回×3ｾｯﾄ
↓
🔴前腕ﾌﾟﾗﾝｸ1分×3ｾｯﾄ
簡単に言うと腹筋は腰痛予防としておへそを見る程度
腕立ても肘の関節がﾎﾟｷﾎﾟｷなるから床から15㎝程度しかあげてない
それでも、最近追加した前腕ﾌﾟﾗﾝｸはきつい
腹筋回りがﾋﾟｸﾋﾟｸしてる
なぜか踏ん張ってる足首がﾋﾟｯｷｰﾝってなる、なんでやろ
腕立て伏せはう～んって感じなのでもうちょっと様子見てから考えるか。
まー何かしらの効果が期待できるはず
寝る前のｶﾞｯﾂﾘはやばい系
前も語ったけど炭水化物×炭水化物が悪者扱いされるなんてｻｲﾃｰ⤵
食べた分だけ運動したらええやん。
そぅ、月曜日と木曜日はﾌﾟﾁ筋ﾄﾚ曜日
🔴腹筋30回×3ｾｯﾄ
↓
🔴腕立て伏せ30回×3ｾｯﾄ
↓
🔴前腕ﾌﾟﾗﾝｸ1分×3ｾｯﾄ
簡単に言うと腹筋は腰痛予防としておへそを見る程度
腕立ても肘の関節がﾎﾟｷﾎﾟｷなるから床から15㎝程度しかあげてない
それでも、最近追加した前腕ﾌﾟﾗﾝｸはきつい
腹筋回りがﾋﾟｸﾋﾟｸしてる
なぜか踏ん張ってる足首がﾋﾟｯｷｰﾝってなる、なんでやろ
腕立て伏せはう～んって感じなのでもうちょっと様子見てから考えるか。
まー何かしらの効果が期待できるはず
寝る前のｶﾞｯﾂﾘはやばい系
