ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾀﾞﾗﾀﾞﾗしても効果は現れにくい。
ﾌﾟﾁ筋ﾄﾚに限らず一般的にもそんな感じ
再開するまでは定例日を決めず、思い付くまま鍛えていた
今は違う
月曜日と木曜日の週2回
腕立て伏せと腹筋のﾉｰﾏﾙｺﾝﾎﾞ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは結構きついけど筋肉が緊張するほどのﾒﾆｭｰではないので、腹筋ﾒﾆｭｰを増やしました。
🔴前腕ﾌﾟﾗﾝｸ
1分×3ｾｯﾄ(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1分)
腹筋→腕立て→前ﾌﾟﾗ
から流れてくる独特のﾘｽﾞﾑ
結果をｺﾐｯﾄしたのは成功の証やけど、日サロで焼き上げてｵｲﾙを塗りたくるのは如何なものかと。
決めた
当面の目標はﾎﾎﾎｰｲ兄さん
ﾌﾟﾁ筋ﾄﾚに限らず一般的にもそんな感じ
再開するまでは定例日を決めず、思い付くまま鍛えていた
今は違う
月曜日と木曜日の週2回
腕立て伏せと腹筋のﾉｰﾏﾙｺﾝﾎﾞ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは結構きついけど筋肉が緊張するほどのﾒﾆｭｰではないので、腹筋ﾒﾆｭｰを増やしました。
🔴前腕ﾌﾟﾗﾝｸ
1分×3ｾｯﾄ(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1分)
腹筋→腕立て→前ﾌﾟﾗ
から流れてくる独特のﾘｽﾞﾑ結果をｺﾐｯﾄしたのは成功の証やけど、日サロで焼き上げてｵｲﾙを塗りたくるのは如何なものかと。
決めた
当面の目標はﾎﾎﾎｰｲ兄さん
