階段とエスカレーター、どっち派？
おいらは問答無用で階段をチョイス
体がそうすることを求めている、うん。
プチ筋トレを推進しているおいらにとって階段はバリバリの聖地
普段からもそうなんやけど、階段となると意識が高まる。
まずは、背筋を伸ばし、下腹をおへそにし舞い込むように食い込ませる。
あとはリズムよく、階段をかけ上がるだけ。
普段は一段飛ばしやけど、一段づつでももちろんオッケー。
腹斜筋が交互に引っ張られていい張り具合になるから余計意識できる。
両手にお縄を頂戴してしまいそうな角度ですが、パンツに興味がないおいらは大丈夫。
(たぶんね(°∀°))
おいらは問答無用で階段をチョイス
体がそうすることを求めている、うん。
プチ筋トレを推進しているおいらにとって階段はバリバリの聖地
普段からもそうなんやけど、階段となると意識が高まる。
まずは、背筋を伸ばし、下腹をおへそにし舞い込むように食い込ませる。
あとはリズムよく、階段をかけ上がるだけ。
普段は一段飛ばしやけど、一段づつでももちろんオッケー。
腹斜筋が交互に引っ張られていい張り具合になるから余計意識できる。
両手にお縄を頂戴してしまいそうな角度ですが、パンツに興味がないおいらは大丈夫。
(たぶんね(°∀°))
