昨日もアルプラゾラムを削って0.03mg〜0.02mgの大きさを服用。
今日は不調。。。
昨日は寝つきが悪すぎて、2時-5時くらいしか寝れなかった。
眠れてなさすぎるせいか、
疲れと不安感が大きい。またアルプラゾラム服用前のイヤな思考が強くなって
症状ぶり返しちゃったんじゃないかと思うほど。
ごはんも食べようとすると、
「うっ」ってなる感じするし、
ずっとソワソワして、じっとしてると
余計に不安になる感じ。
耐えれるけれど、ストレスすごい。。。
離脱症状なのか、まだ治っていないのか、、、
確かに前よりは
イヤなこと考えること少なくなってきてたけど、
今日はとても考えてしまったな。
でも、こうしてブログに書くと少し気持ちが落ち着きます。
文字に起こすことで気持ちが軽くなるってよく言われるけど、ほんとにそうだ。
今日も急がば回れ。
今日はキツかったから、アルプラゾラムの減薬はステイ。