減薬について
改めて考え直そうと思ってます。
減薬はしたい。
これは変わらないです。
ただ、そもそもちゃんと寝れていないのに
減薬を進めるのはちょっと焦りすぎなのかと。
ここ最近の失敗で感じました。
なので、まず睡眠のリズムが整うようになってから
減薬を再スタートさせようと思います。
睡眠が整わないと、体調も落ち込みますし、離脱症状もキツく感じます。
まずは0.08mgで減薬していたあたりが、
5時間くらい寝れていたと離脱症状が辛くなかった記録があるので、この量でまず2〜4週間様子を見ることにしてみます。
安定したら、今度は1、2週間で数%のペースで減薬をするようにしていきます。
もう焦って早く減薬するのは諦めます。
まずは生活をよくすることに注力します！