ベルソムラを処方してもらった

本日、メンタルクリニックに行き、

主治医に不眠の状況をお伝えしました。

中途覚醒があるため、

ベルソムラを処方してもらいました。

依存性も少ないため、安心感があります。

これで、改善されると嬉しいです。

毎朝30分〜1時間以上のウォーキング。

7時に起床。

栄養のある食事。

適度な運動。汗をかくこと。

これらは継続して取り組んで行きたいです。