6/13 体調日記

昨日は、思い切ってアルプラゾラム0.4mgを1/4にして、水溶液タイトレーションで90%にしてみた。

23時半ごろに服用して、

24時ごろに寝て、3時に一度目が覚めた。

その後ちゃんと寝れたかわかんないけど、6時に起床。

寝不足以外は、体調ほとんど大丈夫だった。

寝不足なところは漢方でなんとかしていきたい。

朝まですっきり寝たいけど、

少し寝れてるだけでそれでもいいかも。

まずはベンゾ薬から離れたい。

もう少し減らしても大丈夫な気がするから、

今日は80%にしてみようと思う。