昨日は更新を忘れてしまっていた。。。
アルプラゾラム0.4mgを1/4にして、水溶液タイトレーションで60%に。
今日がここ最近で一番寝れたなー。
12時過ぎに寝て、7時ごろに目が覚めた。
途中夢みたいなのは見てたけど、
久しぶりに長く寝れたことが嬉しかった。
ただ、今日は雨だし蒸し暑かった、、、
なんか体調が悪くなってきた気がするし、
またネガティブにいろいろ考えてしまうな。。
明日から仕事もあるし、ストレス感じてるのかも。
けれど、
自分は大丈夫、とか
なんとかなるよ、とか
なるようになる、とか
言い聞かせて深呼吸して落ち着こう。
明日は2週間ぶりの通院。
まだしっかり寝れてないこと伝えて、
減薬も続けてること伝えよう。
あとは、漢方のせいか、お腹ずっと下してるとか。
なんとかなる、そう思ってよう。