6/26 体調日記

昨日はアルプラゾラム0.4mgを1/4にして、水溶液タイトレーションで52%に。

今日も疲れていたのか、

12時-5時くらいまで寝れた。

日中の離脱症状もとくに気になるところはなし。

でもまた考えたくないこと考えちゃうとかあるな。

それでまた頭が熱くなって暴走しちゃうんじゃないかって感じになる。

今に集中して、ポジティブな気持ちでいたいな。

深呼吸して、落ち着いてリラックスしたい。

自分は大丈夫。

マイペースに毎日を過ごそう。

って自分に言い聞かせて、乗り切ろう。